Eclat

ダイエット日記②

こんにちは　丸山です
『ボディーメソッド』2ヶ月目に入りました

最初の2週間は順調でした…

私の体は代謝がよくないようで炭水化物を取りすぎるとテキメンに数字に表れます

体は正直ですね…

一度元に戻りかけましたが、これではいけないと毎日の数字をはげみにやっています

｢やってみたい｣
と思った方

只今モニター募集中です

ご興味ある方はぜひEclatまでご連絡下さい　

忘年会など飲み会が多い時期です
ダイエット中には辛いです…
でも飲んじゃいけない・食べちゃいけない わけではないので注意点を守って楽しく参加しましょう！

積極的にとってもいいのは
　焼酎・ブランデー・ウイスキー・ウォッカ・糖質ゼロビール
　大豆類（豆腐・納豆・おから など）
　魚介類
　鶏肉
　牛肉　
　葉野菜
　淡色野菜（大根・長ネギ・玉葱）←生食限定
　卵
　海藻類
　きのこ類
　こんにゃく類
　油脂（ラード・バター・オリーブオイル）

注意したいものは
　ビール･日本酒･紹興酒・カクテル・ワイン
　主食（白米・パン・うどん・そば・パスタ・ラーメン）
　いも類（じゃがいも・さつまいも・里芋・山芋・はるさめ）
　牛乳
　油脂（サラダ油・マーガリン）
　甘味料（砂糖・はちみつ・黒糖・メープルシロップ）

参考にしてみて下さいね