ダイエット日記①

こんにちは　丸山です
11/1から只今ダイエット中です

実は今度ドクターリセラから
〝体再生プログラム　ボディーメソッド〟が
発売されるのです
それに先立ちモニター体験をしています

食べないダイエットはいけません
簡単にいいますと、これは３食しっかり食べて効率よくエネルギーを使い脂肪を燃焼させるという方法です
しっかり食べるには食の質がとても大事です

食事制限ではなく取り方の指導があります

一番早く結果を出したい場合は最初の２週間は３食主食はNGです　いわゆる炭水化物抜きです

やり方はいたって簡単です
３種類のサプリを食前に飲むだけです
そして毎朝 基礎体温を測り、朝食後 体重・体脂肪も量ります
これを毎日表に記入しているのですが、１週間で何の苦労も無く体重が３キロ落ちました

正直差し入れで頂いた甘いもの食べちゃってるし、夜も揚げ物や
おいもなど食べちゃった日もありました
秋ですしね…(；・∀・)

が、楽しく行えています

ここ3日は豆腐スープにはまっています
お昼と夜は市販のいろんな味のスープに
豆腐とお湯を入れてレンジで２分

ちなみに今日は中華スープでした
量が増して満腹感大ですよ