ダイエットの豆知識⑭

こんにちは、朱里ですε(´･∀･｀*)з

今日の豆知識はコチラ！

マシュマロボディ…
その名の通り、マシュマロみたいに柔らかそうなボディのこと。
ただただトレーニングで鍛えた
筋肉質で筋張ったボディではなく
ほどよい丸みがある、触りたくなるようなボディ。

これを目指す女性は多いのではないでしょうか！？
もちろん、私もその中の一人です！♡(*ˊૢᵕˋૢ*)✧

そんなボディをつくる為に大切なのは
①水分…体温くらいの白湯を1日500ミリリットル～1リットルの水分を摂取すると肌の透明感がアップし美白効果があると言われています。

②バスタイム…体をしっかり温めることで、血行促進に繋がります。更にリラックスすると自律神経の乱れを解消！女性ホルモンの働きもスムーズになります。

③睡眠…お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時はしっかりと眠ること。

④食事…野菜やフルーツから、カラダの抗酸化力＆免疫力をアップする酵素をタップリ取ること。

私は今、ダイエットを再開させ
新たな目標に向かってがんばってます！
生活を改めて見直し、メリハリのある柔らかマシュマロボディを
手に入れます！（●＾O＾●）