体の不調を見直す時期✨

こんにちは😊秋山です。

昨日はハロウィンでしたね～🎃👻子供たちがちょっとした仮装をしたり、ささやかですがカボチャ料理を作ったりしました🎃

さて、今日から11月‼️レイクウォークにはクリスマスツリーが飾られていて、音楽もクリスマス仕様🎄え、あと2ヶ月で今年も終わりなんですね💦

さて、体のお話です。11月は1年で最も肩が凝りやすい季節という説があるそうです💦気圧や気温の変化が関係していて、気圧が高いと交感神経が緊張して血管が収縮しやすくなり、血流が低下し、その状態で筋肉を使うと肩や首の凝り、腰痛などが起きやすいのです。

コートなどで筋肉に負担をかけやすい重量のある冬服に変わるタイミングもあり、肩凝りや腰痛の症状が出やすいそうです💦

スマホ症候群という言葉があるように、つい長時間見てしまうことで体の不調も感じてきてしまいます😫肩や首の凝り、眼精疲労、ドライアイ、巻き肩に加え、ひどくなると頭痛やだるさ、不眠症などにもなりかねないそうです‼️

そんな体の不調に、日常でできることといえば、やっぱり入浴がとてもいいです🛀毎日の入浴で、肩周りをほぐしたり、マッサージをしてゆっくり長めに浸かることもオススメです💓入浴剤はとってもオススメですよ💞なかなかゆっくり浸かることができなくても、入浴剤によって血行促進をしたり、いい香りでリラックスしてみたり…

11月は体の不調を見直す時期です、たまにはゆっくり体と向き合ってみるのもいいですね☺️✨✨