趣味のお話

こんにちは、前澤です🌈

最近、私の1日のルーティンが

朝起きて仕事に行き休憩中にはアニメを見て、家に帰ればゲームをし

寝る前に漫画を読んで、寝る直前で好きな芸能人のラジオを聴きながら寝落ちをする

という、好きな物に囲まれたなんとも幸せな時間を過ごしています笑

ですが、しっかり運動もしています🏃‍♀️

最近は、広背筋(背中)と大臀筋(ヒップ)と腹筋を鍛えています💪🏻

今までは何となくやっていた筋トレですが負荷をしっかりめに与えるようにしてから

筋肉痛になることが気持ちよく思えてきました笑

広背筋、大臀筋、腹筋は筋肉の中でも大きめの筋肉なので

ここを鍛えれば筋肉量が効率よく増え代謝もアップ😍

太りにくい体を作ることができます✌🏻

筋トレの際はぜひ、参考にしてみてください✨