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*太らず、肌荒れせず…第二弾*

こんにちは、朱里です。

特筆すべきことではありませんが

イルミネーションより夏祭り派。


先日のブログに続いて
忘年会やクリスマスなどの
イベント続きの毎日を
健康的に楽しくすごくコツを
伝授致します。

その①とその②は前回のブログを
ご覧くださいましね^^

その③迷ったら色の濃いものを選ぶべし
諸説ありますが一般的に
色の濃い食べ物は体を温め
白い物は体を冷やすと言われております。

濃い⇒雑穀・そば・黒ごま・味噌・緑黄色野菜など
白い⇒白米・小麦・白ごま・砂糖・レタスやキャベツなど

食材を選ぶ際のポイントにしてみて下さい☆

もちろん、白に分類される食べ物
全てが悪なわけではありません!
ご注意ください(・人・)

その④ルールはゆる~~~く決めるべし
ここまで出てきた3つのポイント
全て頑なにガッチガチに守ったからといって
皆さんの体質や肌質に合うわけではありません。
効果が分かりにくいものもあれば
そんなに影響を受けないものもあります。

食べたいときは食べる
楽しいときはハメを外す
たくさん笑って
明日から少し摂生すれば良いじゃん。

という気持ちがストレスをためずに
美容と健康を維持していく一番大切なことでは
ないでしょうか。

少しでも悩める皆さんのお役に立てたら嬉しいです^^
皆さんが習慣にしているルールがあったら
私にも教えてくださいね。

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