ダイエットの豆知識⑬

こんにちは、朱里です(੭ु ❛ᴗ❛)੭ु⁾⁾
今日は成人式♫•*¨*•.¸¸♪
雪も降らず、良いお天気に恵まれましたね！
成人式を迎える皆さんおめでとうございます♥

さて、昨年は空前の塩麹ブームでした。
私のお家でも大活躍！
お肉やお魚を漬けとくだけで
す～っごく美味しくなる優秀な子(´◡`♥)

そして今年は…
塩ヨーグルトが流行るらしいです！
塩ヨーグルトの作り方はとっても簡単！
水切りヨーグルトを作り、そこに小さじ1/2の塩を入れるだけ♥
ヨーグルトはよく売られてるブル〇リアヨーグルトとかでOKです。

美しい肌や髪を育てるのに必要なタンパク質(特に必須アミノ酸)や
カルシウムなどがギュっと詰まってます！
更に、ヨーグルトを水切りするととれるホエー(乳清)は
プロテインにも負けないほどの必須アミノ酸を多く含んでいます！
スポーツ前や寝る前に飲むと良いそうです◎

ホエーとハチミツでHOTドリンクを作ったり
塩ヨーグルトは料理の下味に使ったり♥
お試しあれ(>∪< ✿)