ダイエットの豆知識⑰

こんにちは、朱里です♪
日本一熱い男こと松岡修造さんがソチから帰国し
良いお天気が続きますね☆
この調子で雪をぐんぐん溶かしてくれますように(∪人∪●)

久しぶりになっちゃいましたが…
今日の豆知識はこちら！

★夜中の3時には眠る

★最初の3時間はまとめてしっかり眠る

★トータルで7時間睡眠が理想的

睡眠時間が５時間の人は、７時間の人に比べて
肥満率が５２％高く
睡眠時間が４時間の人は７３％も高いのだそうです！

『痩せホルモン』である成長ホルモンの分泌をしっかり促す
3・3・7睡眠ぜひ実践してみて下さい( ^ω^ )