Eclat

素肌美人⑨( ｡･▽･ ｡) ｡+.｡ﾟ:;｡+ﾟ

こんにちは　丸山です。

先日の続き、

バリア機能アップについて。

☆お肌に負担をかけないスキンケアを行いましょう！
　この時期、いつものスキンケアで
　乾燥する・痒みがある・ヒリヒリするなど異変を感じたら
　我慢しないで刺激の少ないものにチェンジしましょう。

☆紫外線対策を万全に行いましょう！
　シミやソバカスだけでなく乾燥・シワ・タルミ・・・など
　紫外線による影響は多大です。
　日焼け止めは1年中必要不可欠。
　毎日のお手入れでは、SPF25～30がおすすめ。
　SPF値が高いと実はお肌に負担がかかりトラブルに繋がることも。
　数値の高いものよりも、こまめな塗りなおしの方が効果的です。

☆バリア機能アップする食材はコレ！
　・サーモン
　　エイジング成分のアスタキサンチン含有
　　ビタミンEの500倍以上の抗酸化力

　・トマト・赤パプリカ　
　　リコピンは抗酸化作用　
　　皮に多く含まれています

　・ブロッコリー　
　　体内の解毒作用　
　　クルミなどの脂質と一緒にとると吸収率アップ

　・ヨーグルト
　　腸内のデトックスを促す発酵食品

肌のゆらぎは、体全体の免疫力の低下も関係しています。
抗酸化成分を取り入れると
体内で発生する活性酸素を除去してくれます。

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次回は、バリア機能アップレシピをご紹介。

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