ダイエットの豆知識⑳

こんにちは、朱里です！
お久しぶりの『ダイエットの豆知識』
サボってたわけではありません！
２０回目を迎えるにふさわしい豆知識を
日夜探しておりましたwww(^ω^ )

てなわけで！いきます★
究極のダイエット法！座るだけダイエット
座るだけですよ。
もっと言えば、座る姿勢を変えるだけです。

最初に悪い座り方というのは
①脚を組む…骨盤・脊柱のゆがみを引き起こします。
②背もたれにもたれかかり、浅く座る…骨盤が開き、お尻が大きくなり、下っ腹が出ます。

良い座り方というのが
①しっかりと腰を立てて深く座る…L字を意識して！
②両ひざをピッタリくっつける…これだけで筋肉が鍛えられ脚がスリムに！

やりましょう、女子のみなさん。
私も脚を組むクセ直そうと努力中です(｀･ω･´)