みかんの凄い力

こんにちは、朱里です。
特筆すべきことではありませんが
みかんの白い筋は取らない派です。
たまにビックリするくらいキレイに取る人がいますよね。

『日本の冬』と言えば”コタツにみかん”。
そんなみかんには素晴らしい美容･健康パワーがあります。

★ビタミンCを効率良く吸収できる！
みかんに含まれるビタミンCの量は他の果物に比べて
すごく多いわけではありません。
ただ、みかんの皮や袋がガードの役目をしてくれるので
ビタミンCを効率良く摂取することができるのです。

★白い筋には食物繊維が豊富！
ついつい剥いちゃう人もいるかもしれませんが
白い筋には食物繊維やビタミンが豊富です。
ちなみに白い筋、正式名称は“アルベド”というんだそう。

★みかんは1日2つ食べよう！
果物の適切な摂取量は1日あたり約200g。
みかん2つ分が目安です。
食べすぎは冷え性や膀胱炎を引き起こす可能性が…。
食べるタイミングは朝がオススメです。

いかがでしたか？
日頃の食生活の偏りも、旬の果物で改善しましょう♪

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ちなみにみかんは英語で”Satsuma Orange”と言うらしいです。