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寒いからこその…＊
こんにちは、寒さにめっぽう弱くてコタツからなかなか出られないでいるサワダです?
最近寒いせいか運動不足な気がしてなりません(汗
なので、
穂高店の母こと亜矢子さんとホットヨガに行ってきました！
ホットヨガとは！
室温38度・湿度60%程度の暖かい環境で行うヨガのことです(^^)
高温多湿の環境で行うので
大量の汗をかいたり
水分補給を充分にすることで
＊代謝アップ
＊美肌効果
＊デトックス
など嬉しいことが沢山♡
ヨガ初心者さんや体の柔軟性に自信がない方でも始めやすいというのが特徴みたいです＼(^^)／
(私に向いてる！
この日はイージーフローというものを体験してきました！
イージーフローは呼吸と動きを合わせて流れるように連続した動きを行い、
コア(体幹)の強化と
内側からの燃焼を促して各内臓への酸素・血液の供給を高めて引き締まったbodyを作るというもの♪
興味のある方は
hot yoga studio JAPAへ♪
そして沢山良い汗をかいた後は、美味しいご飯を(^^)
時々行く『千慶』のランチコースを頂いて良いお休みを過ごしました♪
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